Vsako telo ima svojo zgodbo, vsaka glava pa svoje predstave in cilje. Pomembno je, da navade in pričakovanja prilagodimo realni osnovi, ki jo omogočajo vaša anatomija, življenjski slog in trenutno psihofizično stanje.

Pilates vadba

Je vadba, ki je ob pravilnem pristopu lahko primerna prav za vsakega. Z njo boste pridobili na moči, gibljivosti, stabilnosti in koordinaciji, ne glede na to ali ste aktivni rekreativec, športnik, opravljate fizično zahtevnejše delo ali pa večino časa presedite. V vsakem primeru vas vadba prisili, da aktivirate in vključite šibkejše in sicer zapostavljene mišice in sklepe ter s tem povečate ravnovesje v svojem gibalnem sistemu.

bt_bb_section_top_section_coverage_image
bt_bb_section_bottom_section_coverage_image

Urnik in cenik vadb

Z vadbami ponovno začnemo septembra. Informacije bodo na voljo v drugi polovici avgusta.

LOKACIJA

PGD Rakek

Pot v Dele, Rakek
PILATES

Termin 1: torek ob 20:00
Termin 2: petek ob 20:00

vadba INTERVALI

Termin 1: torek ob 19:00
Termin 2: petek ob 19:00

Visoko intenzivna intervalna vadba, ki pospešuje metabolizem, zvišuje kondicijo in oblikuje telo

Cena 1x tedensko: 35,00€ / mesec
Cena 2x tedensko: 60,00€ / mesec
Cena 3x tedensko: 80,00€ / mesec

LOKACIJA

PGD Dolenja vas

Dolenja vas 54, Cerknica
PILATES

Termin 1: četrtek ob 20:00
Termin 2: nedelja ob 20:00

vadba HRBTENICA

Termin 1: četrtek ob 19:00
Termin 2: nedelja ob 19:00

Preventivna vadba za popolne začetnike in vse ki bi radi naredili več za vitalnost svoje hrbtenice.

Cena 1x tedensko: 35,00€ / mesec
Cena 2x tedensko: 60,00€ / mesec
Cena 3x tedensko: 80,00€ / mesec

Priporočam vsem, tudi tistim, ki nimajo težav. Irena je zelo natančna, dosledna in prava profesionalka.

Alexandra R.G.

Moja najboljša naložba v zadnjem letu je bila gotovo Irenina vadba. Toplo jo priporočam vsem, ki se želite premigati in priti z vadbe manj polomljeni, kot ste na vadbo prišli. Učinek je vedno obraten in obljubim, da ni edini. Jaz se nedeljskih in četrtkovih večerov na pilatesu ravno zaradi slednjega že
zelo veselim.

Kaja K.

Zelo sem si želela, da bi Pilates prišel na Rakek in končno ga imamo! Irena je odlična instruktorica, ki s pozitivno energijo vodi vadbo, počasi in postopoma, po potrebi tudi prilagojeno vsakemu posamezniku znotraj skupine. Vzdušje je sproščujoče ravno toliko, da aktivno ampak ne na silo dosežeš tisti odklop po napornem dnevu. Win-win!

Vida M.M.

Ko pridem po vadbi domov, mi telo reče: 'Dobra vadba je danes za tabo.' To pove vse. S programom sem 100% zadovoljna, rezultati bodo pa itak prišli.

Urša M.

Meni so vadbe pilatesa sprostitev, in hkrati vem da delam na sebi. Tvoje vaje so super in vsaka ura mine prehitro.

Nataša V.

Draga Irena, s tem, ko si sama navdušena nad pilatesom in ker verjameš v ta način, predajaš to energijo naprej. Hvala ti, ker me navdušuješ in ker me vedno na koncu ure pripelješ do zadovoljstva in tega, da si rečem: 'To je ena najboljših stvari, ki sem jo naredila zase ne le v tem tednu, ampak v življenju nasploh.'

B. N.

V preteklosti sem obiskovala pilates, vendar ni bil tako prefinjen in globinski. Očitno so bistvene razlike med splošnimi vadbami in takimi kot je tvoja – terapevtska in podprta z vsemi znanji in izkušnjami ki jih imaš. Tvoja sistematika je očitna in deluje.

Nataša R.

Živjo, jaz sem Irena

Inštruktorica pilatesa (FZS, MK)

Svoje poslanstvo sem našla v predajanju znanj in veščin na področju gibanja. Večletne izkušnje z vadečimi in moja lastna pot športa, regeneracije in rekreacije so neprecenljiva podlaga za kvalitetno delo, ki me iz dneva v dan navdihuje in motivira za nadaljnji razvoj.

Varna vadba v nosečnosti (DFS)
Vodena vadba (BA)
Individualna fitnes vadbe (BA)
Back pain management (MK)
bt_bb_section_top_section_coverage_image
bt_bb_section_bottom_section_coverage_image

Individualna vadba

Je najbolj učinkovit način premikanja mej pri vadečih. Tak način vadbe, bodisi v živo ali preko video povezave na daljavo, omogoča, da se celoten proces popolnoma prilagodi posamezniku in se z njim razvija točno tako, kot je zanj primerno v danem trenutku.

Cilj tovrstne vadbe ni le enostaven, kot je na primer shujšanje, rehabilitacija kolena ali narediti špago. Gre za kompleksen proces pridobivanja navad, novega razumevanja in spoznavanja lastnega telesa.

Individualna vadba je dolgoročno sodelovanje, ki temelji na medsebojni kompatibilnosti in zaupanju.

Vadbe in svetovanje, Irena Skuk s.p.

Dolenja vas 87c,
1380 Cerknica

Davčna številka: 23560932
TRR: LT92 3250 0685 5388 9284

tel: 040 464 189
e-pošta: irena@vadbeinsvetovanje.si

    bt_bb_section_top_section_coverage_image
    bt_bb_section_bottom_section_coverage_image
    Politika zasebnosti

    Spoštujemo vašo zasebnost in se zavezujemo, da bomo osebne podatke, pridobljene prek spletnega informacijskega sistema, skrbno varovali in jih brez vaše privolitve ne bomo posredoval tretji osebi oziroma jih uporabili v druge namene. Ker obstajajo v spletnem informacijskem sistemu določene povezave na druge, zunanje spletne strani, ki niso vezane na nas, ne prevzemamo nobene odgovornosti za zaščito podatkov na teh spletnih straneh.

    Hkrati se zavezujemo, da bomo po svojih najboljših možnih močeh varovali podatke in zasebnost obiskovalcev spletne strani .

    Da bi preprečili nepooblaščen dostop do pridobljenih podatkov ali njihovo razkritje, ohranili natančnost osebnih podatkov in zagotovili njihovo ustrezno uporabo, uporabljamo ustrezne tehnične in organizacijske postopke za zavarovanje podatkov, ki jih zbiramo.

    Več: https://vadbeinsvetovanje.si/politika-zasebnosti/